Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links. Kommt über solche Links ein Kauf zustande, bekomme ich eine Provision. Für dich ändert sich am Preis nichts.
Mein Spezial-Pizzateig mit längerer Gare, hier als Beispiel belegt mit Tomatensauce, Mozzarella und Schinken.
Teig
Tomatensauce
Belag
Tag 1: Teig ansetzen
- Autolyse: Pizzamehl in eine Schüssel geben, Hefe hineinbröseln, 85 % der Wassermenge dazugeben und grob vermengen. Abgedeckt mit einem feuchten Küchentuch 30 Minuten ruhen lassen.
- Kneten: Das Salz im restlichen Wasser auflösen, mit dem Olivenöl zum Teig geben und ca. 15 Minuten kneten, bis der Teig kaugummiartig ist und kaum noch klebt. Von Hand geht das auch, ich empfehle aber eine Küchenmaschine, damit wird der Teig einfacher und schneller fertig. Abgedeckt 15 Minuten ruhen lassen, dann nochmal kurz durchkneten, bis er sich sauber vom Knethaken löst.
- Dehnen und falten: Den Teig auf einer sauberen, bei Bedarf leicht geölten Fläche ohne zusätzliches Mehl dehnen, falten und rundschleifen. 15 Minuten abgedeckt ruhen lassen, dann den Fenstertest machen: ein Stück Teig dünn ausziehen, es soll lichtdurchlässig werden, ohne zu reißen.
- Stockgare: Den Teig nochmal spannen, in eine geschlossene Schüssel legen und 12 bis 24 Stunden in den Kühlschrank stellen.
Tag 2: Teiglinge formen
- Den Teig in 2 gleich große Stücke teilen, zu straffen Kugeln schleifen, einzeln in eine geschlossene Box setzen und weitere 12 bis 24 Stunden in den Kühlschrank stellen.
Tag 3: Backen
- Teig temperieren: Die Teiglinge ca. 3 Stunden vor dem Backen aus dem Kühlschrank nehmen und abgedeckt auf Raumtemperatur kommen lassen.
- Ofen vorheizen: Den Pizzastein auf die mittlere Schiene legen, den Ofen auf 300 Grad Ober- und Unterhitze stellen und mindestens 45 Minuten aufheizen, damit der Stein wirklich durchheizt und nicht nur die Luft im Ofen.
- Tomatensauce: Gehackte Tomaten mit dem Tomatenmark, Salz, Pfeffer, Kräutern der Provence und Bella Italia pürieren. Nicht kochen, die Sauce gart auf der Pizza mit.
- Formen: Die Arbeitsfläche großzügig mit Semola bestäuben. Einen Teigling von der Mitte nach außen flachdrücken und den Rand von ca. 1 bis 2 cm unberührt lassen. Nicht mit dem Nudelholz ausrollen! Den Teig auf den mit Semola bestäubten Pizzaschieber ziehen und überschüssiges Mehl vom Schieber abschütteln, sonst verbrennt es auf dem Stein. Ein Schieber mit Löchern hilft dabei. Zum Schluss prüfen, dass der Teig frei rutscht.
- Belegen: Ca. 200 g Sauce dünn aufstreichen und den Rand frei lassen, dann den Mozzarella sparsam verteilen. Sauce und Käse kommen von Anfang an auf die Pizza, der Schinken noch nicht. Generell dünn belegen und keinen Scheiterhaufen aus Zutaten aufbauen, sonst wird die Pizza zu schwer und der Boden weicht durch – es sei denn, du magst Calzone. 😉
- Backen: Die Pizza mit einer kurzen Bewegung auf den Stein gleiten lassen. Nach 3,5 bis 4 Minuten den Schinken und weiteren Belag auflegen, sonst trocknet er aus. Insgesamt ca. 5 bis 6 Minuten backen, bis der Rand aufgeht und braune Blasen bekommt.
Für weniger Kalorien kannst du Light-Mozzarella nehmen. Der ist meist im Saft verpackt, also gut abtropfen lassen, sonst wird die Pizza wässrig. Gratinkäse oder Streukäse eignet sich weniger, er verbrennt bei 300 Grad schnell. Wasserreicher Belag wie frische Paprika macht die Pizza im Haushaltsofen matschig, dafür bräuchtest du einen richtigen Pizzaofen. Und Ananas hat auf einer Pizza nichts verloren, sonst finde ich dich. 🤨
Dieses Equipment empfehle ich dir
- Küchenmaschine * zum Kneten des Teigs
- Pizzaballenbox * für die Stückgare der Teiglinge
- Pizzastein * für einen knusprigen Boden
- Pizzaschieber *, am besten mit Löchern
Häufig gestellte Fragen
Warum so wenig Hefe?
Bei zweimal 12 bis 24 Stunden Gare im Kühlschrank reichen 1,8 g Frischhefe völlig aus. Die lange, kühle Führung gibt dem Teig Zeit für Geschmack und Struktur. Mehr Hefe würde den Teig zu schnell treiben und das Aroma flacher machen.
Kann ich die Gare verkürzen?
Ja. Mit einem Mehl vom Typ „Doppio Zero" statt der Cuoco-Variante und kürzeren Kühlschrankzeiten geht es auch schneller. Das Ergebnis wird dann etwas weniger aromatisch.
Brauche ich wirklich einen Pizzastein?
Für den Haushaltsofen ja. Der Stein speichert die Hitze und gibt sie beim Backen an den Boden ab, so wird die Pizza unten knusprig statt blass und weich. Er muss vorher mindestens 45 Minuten durchheizen.
Warum den Teig nicht mit dem Nudelholz ausrollen?
Das Nudelholz drückt die Luft aus dem Teig, vor allem aus dem Rand. Von Hand von der Mitte nach außen gedrückt bleibt der Rand luftig und geht im Ofen auf.
Warum kommt der Schinken erst gegen Ende auf die Pizza?
Bei 300 Grad und kurzer Backzeit trocknet dünn geschnittener Schinken sofort aus. Nach 3,5 bis 4 Minuten aufgelegt bleibt er saftig. Tomatensauce und Käse kommen dagegen von Anfang an mit in den Ofen.
Lukas Vogel ist der Gründer von Fit mit Lukas und begeisterter Kraftsportler. Als Personal Trainer und Ernährungsberater mit vielen Jahren Praxiserfahrung bringt er das nötige Fachwissen mit, um dich wirkungsvoll zu begleiten.
Sein Ansatz: individuell, alltagstauglich und nachhaltig, statt starrer Diätpläne. Kein Bullshit, keine leeren Versprechen.
Mehr über mich
