Gesunder Lifestyle

Ein gesunder Lifestyle zeichnet sich dadurch aus, dass sowohl dein Körper als auch deine Psyche gesund sind und im Einklang stehen. Beide sind über dein Nerven-, Immun- und Hormonsystem eng miteinander verbunden.

Körperliche Erkrankungen bewirken auch emotionalen Schmerz und mentales Unwohlsein. Psychische Zustände wie Angst und Stress beeinflussen die Körperfunktionen negativ und können langfristig organische Schäden verursachen.

Ein strenger Fitnessplan, welcher Dich mental unter Druck setzt, steigert Deine Lebensqualität nicht. Bringe die verschiedenen Aspekte in eine geeignete Balance, die nicht zu viel Anstrengung erfordert. So kannst Du im Alltag Schritt für Schritt zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden gelangen.

Werde zum Held deines eigenen Lebens 🦸‍♂️

Die Grundlagen für einen gesunden Lifestyle

Work/Life balance

Gemeinsam finden wir für dich ein ausgewogenes Verhältnis zwischen deinem Job und deiner Freizeit!

gesunder Schlaf

Stress, Alkohol, eine fehlerhafte Ernährung, …
Verschiedene Faktoren verschlechtern deine Schlafqualität.
Ich helfe dir, ausgeruhter und fitter in den Tag zu starten.

Clever Kalorien sparen

Du backst und kochst gerne und möchtest abnehmen? Dafür musst du keine Diät machen.

Du kannst viele Kalorien einsparen, wenn du nur bestimmte Lebensmittel tauschst.

Ich zeige Dir, wie’s geht 😉

Sport ohne Sport

Du musst nicht ins Fitnessstudio gehen oder Fußball spielen, um fit zu bleiben, wenn du nicht so viel Zeit aufwenden kannst.
Nimm die Treppen statt den Aufzug, nutze die Mittagspause zum Schritte sammeln, gehe Abends noch eine halbe Stunde raus.

Sei keine Couch-Potato !

Hast du schon mal an Meditation gedacht?

Meditation hilft Dir, negative Emotionen zu kompensieren und du lernst, achtsamer zu essen und mehr auf dein natürliches Hungergefühl zu achten.

15 Minuten am Tag reichen schon – probier es doch gleich mal aus 🙂

Melde dich jetzt…

…und vereinbare einen Termin für ein kostenloses Kennenlerngespräch!